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腹肌要练多久才成型 睡前一个动作出8块腹肌图片 5年前•围观热度 3010•茶余饭后 　　【导读】：练出腹肌需要强度较高的训练，一般三天打鱼两天晒网是没有用的，下面一起来看看腹肌要练多久才成型？睡前一个动作出8块腹肌图片。　　腹肌要练多久才成型　　具体要根据自身的体质来决定，一般40天左右就能看到效果。　　腹肌的练成不是几日就能完成的，而是要通... 睡前一个动作出8块腹肌怎样才能快速锻炼腹肌