隔夜茶能喝么？怎么喝茶最健康？

　　想让喝茶达到最大健康效益，建议每天喝500毫升，约2个马克杯的量，茶的浓度以浸泡2分钟为宜，若是喝淡茶，最多一天可喝1000毫升，「再超过就不建议了。」
　　此外，茶叶绝对不能浸泡太久，有研究发现，茶可含数千种以上物质，好物质能在冲泡的前2分钟释出，浸泡久了反而会释出负面成分。 且茶应该热热喝，一旦变凉氧化，健康效益就打折。 因此建议上班族可用有附滤网的保温瓶泡茶，让茶保温慢慢喝。
　　有些人泡茶喝不完，放隔夜再喝。 但实验发现，一旦隔夜茶储存不当就易滋长细菌，但基本上只要将茶叶取出、适当保存，饮用隔夜茶并无不妥。 为了避免影响肠胃道的消化吸收，建议餐前避免大量喝茶或以茶佐餐，饭后也别马上喝茶。 最佳喝茶时机应是饭后2到3小时最佳，另对咖啡因较敏感的人，避免睡前喝茶。
　　至于喝什么茶最好？其实「喝茶品茗」只是一种生活态度，严格限制就走味了，因此不必特别为了讲究健康，特别要喝什么牌子或价格不斐的茶，反而「孝亲牌」最好，「睹茶思亲，内心更圆满！」