喝茶对健康有什么好处？

　　有研究调查发现有喝茶习惯且喝10年以上的民众，骨密度比一般人多出2%到6%，据此推估有助减低骨折机会。 骨密度增加不简单，但失去很容易，虽然茶含有对骨质不利的咖啡因，但茶同时含黄酮素及茶多酚等，能抑制骨质流失、促进细胞活性。
　　此外多种研究表明，喝茶愈多的人，血压、血脂及胆固醇浓度都比少喝茶的人低，喝茶愈多，效益愈好，且喝茶可改善血糖代谢、减少尿酸生成，糖尿病及痛风患者也能多喝茶。 另茶含有氟化物，用茶漱口可维持口腔的菌种平衡，有抗发炎及杀菌作用。
　　而且，长期喝茶者的身体脂肪比率较低，比不喝茶的人少两成，腰围也少2%。但茶所含的儿茶素及单宁酸具收敛性，于味觉上具消除油腻感的效果，但不会使油脂消失。 虽然儿茶素能抑制脂肪合成、促进脂肪氧化分解，但搭配运动才能真正达到控制体重目的。
　　也有研究发现，儿茶素成分能抑制幽门螺旋杆菌的活性，喝茶对消化性溃疡有间接帮助。
　　但以上这些正面研究都是以「热茶」为主，喝其他类型的茶如非冷泡茶、隔夜茶或冰凉的泡沫红茶等，虽没坏处，但无法肯定有无好处。