最近你睡得好吗

　　/01/
　　微信上的小程序“小睡眠”里面，我最喜欢的四个音效分别是红泥小炉、雨落屋檐、石子小路和轻踏落叶，戴上耳机，窸窣的声音在耳边觉得异常轻柔、舒服，闭上眼睛静下心来每次听不到二十分钟就会立刻进入睡眠状态，对我这个失眠界的老司机来说很是受用，因为在这个程序还没有上线的时候，很长的一段时间里我都被失眠困扰，整夜整夜躺在床上瞪大了眼睛，翻来覆去的数羊，听轻音乐，我尝试过很多种方法，都没有效果，到最后只会把自己折腾的头疼，后来索性不折腾了，在黑暗里默默等着天亮，在整个城市进入深度睡眠的时候，在隔壁鼾声四起的时候，自己一个人揉着胀痛的眼睛打着呵欠发呆，刷微博，看电视，逛淘宝，把能做的事情都做了，头疼的实在受不了的时候就起来到窗边看看种的花花草草，用喷壶浇浇水，或是翻翻自己写的散文杂志，剪指甲，把第二天要穿的衣服找出来叠好，做完这一切的时候差不多才凌晨三四点左右，夜里的时间简直过得比龟速还慢，接下来我重新躺到床上，开始进入冥想.......
　　到了早上五点半的时候，楼下摊贩会出摊去卖早餐，就像准时的闹钟一样，开卷闸门的声音轰隆隆传来，这时所有人的一天开始了，而我像接到某个准确的指令一样，瞌睡终于如约而至，即便知道睡不了多久了还是会合上眼睛昏沉沉的在心里说一声姗姗来迟的晚安。
　　/02/
　　红泥小炉的声音特别轻柔，细微的柴火燃烧时噼里啪啦的响声，和雨滴落在屋檐一样真实绵延，又像一锅在炉子上细细熬煮的汤，令人听来充满了安全感，我每晚听的时候，心里是会有画面感的，那是来自童年时期在老家度过的一段时光，那时候家家户户都有一个烤火房，冬天用来取暖，最开始是抱一堆干柴直接放在废弃的大锅里燃烧，一人搬一把椅子围成一圈，一边嗑瓜子一边唠家常，其乐融融，唯一不好的是，散火燃烧的灰尘落的每个人满头都是，稍不留神蹭一下干净的衣裳就变脏了，后来有了带烟囱的烤炉，和煤气罐外形一样，最上面和底部都开了一扇小门，一个可以往里面可以添柴火，另一个用来往外面掏木灰，快过年的时候亲戚邻居都会来我家烤火，大人们一边打牌一边聊天，小孩子围在炉子旁边烤红薯或者烤橘子，我最喜欢的差事是以主人的身份拿着火钳轻轻的拨弄柴禾，听火星霹雳作响的声音，时不时打开底部的小门检查红薯是否熟透了，一群孩子里面就属我最耐得了嘴馋，其他的孩子在旁边迫不及待吵着要吃烤红薯，我则用火钳细心给红薯翻面，等到时间差不多了，再用火钳戳戳红薯表面，若是软糯的，就是完全熟透了，夹出来放在地上等凉些了再用纸巾包着，剥好皮，传来热气腾腾的香味，一个接着一个递给他们，看着他们吃的津津有味的时候我特别的有成就感，然后继续添柴开始烤花生和橘子，把孩子们的肚子填的圆滚滚了，自己也乐在其中。
　　/03/
　　客人走后，妈妈会开始准备晚饭，卤鸡爪，炒肉丝，去菜园里砍几株白菜，切好洗净，把腊肉放在大锅里炒熟，再用小锅盛着，端到烤火房里，放在火炉上煮，把洗净的白菜全部倒在锅里，我拿着碗在旁边等，咕噜咕噜的声音最好听了，等到锅里翻滚时，妈妈端过来一碟花生米，爸爸端着酒杯坐下来，晚餐就在咕嘟咕嘟的热气里开始了。
　　现在条件好了，冬天的时候家里不是空调就是取暖器，这些人工智能不需要掏木灰，也不会落的满身都是，反而很快就可以制造温暖，方便又快捷，而我却异常的想念当初的火炉，当时等待火锅沸腾、红薯熟透的那种望眼欲穿的心情。
　　其实每一种声音对我来说都是有回忆的，比如听雨落屋檐的时候也是，总会想起大学时候的一个雨天，坐在文学社的办公室里，一个人在窗前听雨滴的声音，墙上有许多留言本，任何人都可以写，那是极其平凡的一个中午，我趴在桌子上，一笔一划的在上面写着自己的心情：
　　雨下的很好听，你猜躲雨的屋檐下有多少人？
　　窗外的绿植摇摇晃晃，一些雨水将滴未滴，我就这样度过了一个提心吊胆却又惬意的午后时光。
　　有人说，下雨天是放声哭泣的时刻，也有人说下雨天是睡觉的好时光，裹在被子里，听一首歌，任凭窗外的雨淅淅沥沥，雨滴在屋檐上，每一下都像是心脏有力的跳动，鲜活，孤寂，令人沉醉。
　　相比较下，走在小石子上的声音和轻踏落叶如果不控制好音量就有点刺耳了，我本人是很喜欢踩枯叶的声音，像心碎一样，简单清晰，干脆，不拖沓，踩小石子呢则有点像在给耳朵按摩，不过听多了会有点耳鸣，因人而异。
　　每一种声音都会带给人不一样的听觉体验，与其说是它在哄我睡觉，不如说是那些令人心安的回忆在哄我入睡，不得不承认，到了某个年纪，皮肤，身材，睡眠都不得不靠外界来刺激来进行管理才能正常的维持下去，否则稍不留神就有黑眼圈，稍不留神就会长胖，稍不留神胃就会抗议，或者突如其来的某个夜晚你就莫名其妙的失了眠。
　　/04/
　　其实能睡个好觉的前提是心静，否则再好的催眠术也没用。
　　在这个浮躁的时代里，心静是多么的难，生存又是何等的难，人人顶着压力，哪里静得下来，但我想，总会有某个时刻，你什么也不用想，放空脑袋，放下纠葛，给眼睛放个假，选择某一个你喜欢的音效，调整适当的音量，定好时间，放心的由回忆和声音哄你入睡。
　　时间像一个神奇的胶囊，会让你暂时告别那些烦恼，“咻”的一声就会把你带到第二天明亮的清晨。